からだマネジメントセミナーを受講しました！
今年も11月の安全衛生講習会として、講師の方にお越しいただきセミナーを受講しました！
昨年は睡眠の質を上げるためのセルフケアメソッドを習得できる《スリープタフネスセミナー》を受講しましたが、今年は楽しみながら健康マネジメント力をアップする《からだマネジメントセミナー》を受講しました🧘🏻
バランスのよい食事を摂るためのディスカッションや室内でもできる簡単トレーニングなど、健康であるための食事、睡眠、運動の3つの土台をバランスよく教えていただきました。
↑スクワットをしている様子です🦾
健康管理がしっかり出来ることで、心に余裕も生まれ、仕事への意欲や周囲への目配りにも繋がってくると思うので、今回学んだこともしっかり実践していきたいと思います！
